老年人秋季养生：
1. 调整饮食：避免辛辣刺激性食物，多吃滋阴润肺的食物。
2. 修身养性：多读书、看报、下棋、喝茶等，保持心态平和。
3. 增加运动：适当增强体育锻炼，如跑步、太极拳、瑜伽、爬山等。
4. 可适当药浴、足浴，但需家人监护，避免意外发生。
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